af Matt Weik
Det burde ikke komme som en overraskelse, at reklamen for produkter i disse dage begynder at blive lidt ude af hånden. Mærker laver nogle ganske outlandish call-outs på etiketter såvel som reklamemateriale såvel som at udløse det naive til at blive suget til at tro, at produkter med tilsat protein er højt i protein, som etiketten hævder. Dog ikke så hurtigt. For masser af produkter har de tilføjet protein i dem, men det er et glorificeret usundt produkt. Masser af proteinstænger tilgængelige i form af regningen. Det er bare en glorificeret slikbar.
Se, en turd er en turd, uanset om du tilføjer chokolade til det eller protein til telefon, kalder det højt i protein. Der er så masser af ting, der glider rundt i mit hoved om dette emne, at vi kræver at hoppe ideelt ind i dette.
Lige da det siger højt i protein ikke indikerer, at det er et godt valg
Proteincookies, proteinbrownies, proteinstænger, proteindonuts, proteinis, proteinpopcorn… fortegnelsen fortsætter såvel som videre. Masser af betragter disse produkter som praktiske fødevarer. For mig, eh, det er typen af en strækning. Lad mig forklare.
Hvis du ser på et par af produkterne på markedet i dag, at forsikring hævder at være høj i protein, kræver du at tage et dybere dyk i ingredienserne. Selvom produktet faktisk kan være højt i protein (eller i det mindste i stand til at angive, at baseret på etiketopdelingen – som jeg kommer til lidt), kan alle de andre makroer være astronomiske.
Lad os som et eksempel bruge den nye Allmax Nutrition Hexapro Protein Popcorn (jeg vil ikke vælge dem, men deres produkt er det bedste eksempel på, hvad jeg forklarer). Masser af vil se på emballagen, forstå, at det er popcorn med tilsat protein, tørre svinden fra siden af deres mund, samt råbe “Hold kæft samt tage mine penge!” Så godt de har alle ideal til at gøre det – pokker, popcorn i henhold til emballagen ser lækker ud. Men når du vender den såvel som ser på etiketten, er det efter min mening hjulene efterår.
Til at begynde med, når du får fat i en pose med popcorn, forstår vi alle sammen, at ingen vil se på serveringsstørrelsen. I situationen for Allmax Popcorn er det fire Real Madrid Trøje portioner pr. Container. Årsag mig, mens jeg humrer lidt. Hele tasken bliver revet på et møde – lad os være ægte. Men hej, hvis du har selvkontrol, fantastisk til dig, hvis du kan lægge posen ned efter at have åbnet den.
Hver servering af denne høje proteinpopcorn er 250 kalorier, 12 g fedt, 29 g kulhydrater, 15 g sukker samt 10 g protein. Lad os bare lave matematik for alle såvel som at konsumere hele tasken giver dig 1.000 kalorier, 48 g fedt, 116 g kulhydrater, 60 g sukker samt 40 g protein. Nu vil jeg ikke vælge Allmax, da de bare prøver at give forbrugerne en “sund” snack. Problemet er, det er det ikke. Mens den telefonopkalder på emballagen, at den har 40 g protein, ringer det ikke til sandheden, at du sandsynligvis vil forbruge halvdelen af dine Atletico Mineiro Trøje hverdags foreslåede kalorier fra at forbruge hele tasken bare for at få 40G af protein, de viser på fronten af emballagen.
40 g protein såvel som at give 1.000 kalorier såvel som et metrisk ton Flamengo Trøje sukker, kulhydrater samt fedt er ikke netop mit koncept om en god tid. Hvis jeg ønskede 40 g protein såvel som noget popcorn, ville jeg drikke en proteinshake, der leverer mig 40 g protein såvel som er under 300 kalorier med nul kulhydrater såvel som sukker. Ud over da skal jeg lave en single-serve taske med Orville Redenbacher’s film teater-biograf-smør popcorn (de store usunde ting fyldt med buttery godhed) samt spise hele tinget til 200 kalorier, 12g fedt, 23 g kulhydrater , 0G sukker såvel som 3G -protein. Se hvor jeg vælger dette? Lige da nogen erklærer at være sund eller sundere for dig, angiver det ikke.
Med min metode til at få 40 g protein såvel som at fremstille min egen popcorn, gemte jeg omkring 500 kalorier, 36 g fedt, 93 g kulhydrater samt 60 g sukker. Fortæl mig nu, hvilket valg foretrækker du? Jeg vælger rysten såvel som popcorn hele dagen, hver dag. Så godt som det også er mere overkommeligt!
Er disse call-outs en god ting?
Det korte svar er nej, da det klart, at det på etiketten ikke indikerer, at det er et godt valg for dig såvel som din sunde livsstil. Er de fine at spise i moderation? Absolut. Men det er også ting som is, smør popcorn, donuts, du navngiver det. Allmax Popcorn i eksemplet ovenfor er ikke noget, jeg nogensinde ville fortælle nogen at spise rutinemæssigt. Makroerne er helt ude af whack. Højt i protein indikerer kun kun, at det er højt i protein. Tro ikke på et sekund, at det med det tilsatte protein med det tilsatte protein, det gør profilen til et sundere valg for dig. Det er ikke nødvendigvis situationen så godt som vi rEquirement for at være sikker på, at vi ikke bliver dyppet.
I Køb til lovligt telefonopkald “højt protein” på en etiket, skal produktet bestå af 20% eller meget mere af den foreslåede hverdagsværdi (DV) pr. Anbefalingsbeløb, der sædvanligvis forbruges (RACCS). Kort sagt kommer den daglige værdi for protein ud til 50 g, hvilket ville indikere, at et produkt ville kræve at have over 10 g protein i køb for det kaldes højt protein.
Der er mærker, der bruger det høje i proteinopkald til deres fordel, såvel som store for dem, selvom de arbejder på systemet på en måde. Igen er en chokolade turd stadig en chokolade turd, selvom du toner den med 10+ gram protein samt lægger “højt protein” på fronten af etiketten. Ud over at der er endda nogle mærker, der erklærer, at de har høje protein ved hjælp af deres websted, når deres proteinmateriale ikke engang er højt tilstrækkeligt til at gøre det.
I sidste ende, hvad kan vi opdage fra dette? Det er simpelt. Oplev nøjagtigt, hvordan du tjekker etiketter. Lige da emballagen er lige så godt, som de har nogle opkald, der rammer alle følelser, indikerer ikke, at det er et godt valg for dig. 40 g protein er fantastisk. 40 g protein med 1.000 kalorier samt en bådbelastning med fedt, kulhydrater samt sukker? Ingen siger tak til dig.